Интенсив

«Лёгкий старт»

для тех, кто не знает с чего начать

Избавимся от лишних килограммов 

за 15 минут в день

Для кого?

  • кто не может взять себя в руки

  • не знает с чего начать

  • у кого нет сил и энергии

  • кому не хватает мотивации и контроля

  • кто постоянно заедает стресс, ощущает тягу к сладкому и зависит от еды

  • хочет быть стройной всегда

Ссылка на это место страницы: #999

Что внутри интенсива?

  • Полноценная КРУГОВАЯ тренировка в режиме «Включай и повторяй» с 3-мя уровнями нагрузки на все группы мышц
  • 4 комплекса упражнений по системе «ТАБАТА»

    - кубики пресса + подтянутая грудь

    - сочные ягодицы + здоровая спина

    - кардио для похудения дома

    - бережная растяжка всего тела

  • 6 вкусных пп-рецептов на десерт
  • 6 рецептов на ужин без вреда для фигуры
  • Мотивационный челлендж, состоящий из 4-х этапов
  • Гайд «10 золотых правил здорового питания»
  • Интенсив длится 14 дней + бонусом у вас будет доступ 7 дней ко всем материалам
  • Ежедневные задания и мотивационные сообщения, которые помогут не сдаться
  • Бесплатное фитнес-приложение, личный кабинет для прохождения интенсива


Программа

  • 7 минут

    Комплекс упражнений по системе «Табата». Кубики пресса + подтянутая грудь + трекер привычек
    Цель интенсива - сделать всё, чтобы вы наконец смогли взять себя в руки и нашли время на тренировки, поэтому будем заниматься по коротким 4 минутным комплексам

  • 4 минуты

    Мотивационный челлендж I этап
    Систематически выполняя простые короткие упражнения в течении 14 дней вы заведете устойчивые полезные привычки и не захотите снова бросить занятия

  • 6 минут

    Бережная растяжка всего тела
    Комплекс упражнений, чтобы расслабить мышцы, замедлиться и отпустить свои мысли

  • Женская энергия, как её восполнять и перестать сливать?
    “В конце дня нет сил и глаз дергается. Устала, ничего не хочется делать.” - Где взять ресурс? Разбираемся куда сливаем энергию и как её восполнять

  • 3 минуты

    Мотивационный челлендж II этап
    Ощутите на себе, как даже за короткий срок можно привыкнуть к тренировкам, не сдаться на полпути и получить результат

  • 50 минут

    Круговая тренировка на все группы мышц
    За 50 минут основной тренировки вы сможете сжечь более 350 калорий, подтянете ягодицы, прокачаете пресс и укрепите руки

  • 3 минуты

    Мотивационный челлендж III этап
    Тело привыкает к регулярной физической активности и с каждым занятием становится всё легче выполнять упражнения

  • Отдыхаем и занимаемся приятными делами
    Чтобы изменения были потрясающими, а организм не испытал стресса - выделяем время на восстановление

  • 7 минут

    Табата. Сочные ягодицы и здоровая спина
    Благодаря доступным объяснениям правильной техники упражнений и выполняя тренировки качественно, с максимальной самоотдачей, вы будете ощущать изменения после каждого занятия

  • 4 минуты

    Мотивационный челлендж. Финал
    Суть челленджа - показать, что регулярные последовательные действия приведут вас к масштабному результату

  • 7 минут

    Табата. Кардио для похудения
    Система выстроена таким образом, чтобы вы отдыхали, чередовали нагрузку и вам нравился процесс

  • 30 минут

    Табата + гайд «10 золотых правил здорового питания»
    Узнаете, как относиться к еде, чтобы не жить в борьбе и стрессом с перееданием, перестать вечно сидеть на диетах, не срываться на сладкое и больше не ограничивать себя во всем

  • Как сохранить результат?
    Не столько сложно сбросить лишние кг, сколько их удержать. Вы поймете, как сохранить результат без привычного сценария “скинула-набрала вес обратно”

  • Делаем спорт частью своей жизни
    Худеть вечно не придётся, достаточно будет поддерживать свою форму

Бонусы

  • Гайд «Ошибки в питании»
  • Подробный чек-лист «Чем заменить вредные сладости + 3 полезных рецепта смузи»
  • Чек-лист «Куда сливается энергия и как её восполнять»
  • Инструкция «Как не набрать вес снова, сохранить и улучшить результат»

Что получите после прохождения интенсива?

  • Избавитесь от лишних килограммов
    безопасно скинете от 3 до 5 кг за 21 день без стресса, диет и изнурительных тренировок

  • Узнаете секреты правильного питания
    поймёте, что правильное питание - это вкусно, просто, экономит ваше время и деньги

  • Улучшите состояние организма и повысите иммунитет
    станете более активной, гибкой и подвижной, укрепите своё здоровье, у вас улучшится осанка и походка, сможете подниматься по лестнице без одышки

  • Подтянете фигуру
    стройные ноги, подтянутые ягодицы, упругая грудь, плоский живот - это всё будет о вас

  • Избавитесь от комплексов, стресса и депрессии
    приобретёте уверенность в себе, полюбите отражение в зеркале и станете более привлекательной

  • Сохраните результат
    Полюбите здоровый образ жизни,приобретёте новые привычки и не наберёте вес заново

Это не бешеная сушка, не короткий марафон. Это плавное внедрение привычек без запретов, с любовью к себе и с заботой о своем теле, все для того, чтобы спорт стал частью жизни. 


За 14 дней вы плавно выстроите привычки, найдете время на себя, наполнитесь энергией, поймете что это не сложно и потом сможете продолжить заниматься в моей онлайн-команде на регулярной основе, стать стройной не к лету, а навсегда.


Я не брошу вас на полпути и помогу сделать спорт частью своей жизни.

Обо мне

профессиональный фитнес-тренер, модель, блогер и основатель первого онлайн-клуба фитнеса и красоты - алёна юшина

  • Дипломированный фитнес-тренер
  • Кандидат в мастера спорта по дзюдо и самбо. В спорте с 2008 года


  • Тренерский стаж с 2016 года
  • Основатель женского фитнес-зала «Амазонка» 
  • Основатель онлайн-школы фитнеса «Сделай Тело»
  • Помогла более 1700 девушкам прийти в форму и сохранить результат
  • Участница всероссийской фитнес-конвенции mioff 2017, 2018, 2019, 2020, 2022 года
  • Снимала тренировки для телеканала «Новый Век»



Более 1700 девушек уже проверили в мой подход на себе и добились потрясающих результатов

Отзывы

Избавьтесь от лишних килограммов и сделайте фигуру стройной всего за 15 минут в день, плавно внедряя здоровые привычки в свою жизнь.

 

Результат получить довольно просто, при условии, если вы будете РЕГУЛЯРНО выполнять ДЕЙСТВИЯ по направлению к своей цели. Ну а чтобы действие было регулярным и вы не забросили тренировки, нужна система и поддержка. 


Именно это и ждёт вас на интенсиве.

Ссылка на это место страницы: #b-a8838

Интенсив "Лёгкий старт"

3990₽
1490₽

Предложение сгорит через:

Ответы на часто задаваемые вопросы

Что будет на интенсиве?

Я оплатила интенсив, что делать дальше?

Как будут проводиться тренировки?

Имеются ли противопоказания к тренировкам?

Справлюсь ли я с нагрузками, если я новичок?

Какой инвентарь нужен для тренировок?

Какая продолжительность интенсива?

Когда я получу первое задание и как будет открываться доступ к интенсиву?

На какой платформе он будет?

Нужны ли будут отчёты?

Сколько времени потребуется на выполнение заданий?

Нужно ли будет много готовить?

Не получается оплатить, что делать?

Электронный адрес:

info@alenayushina.ru


Подпишитесь в соц.сетях:

ИП Юшина А.О.

ОГРНИП 316682000082588 ИНН 682972004417

+79956133612

Пользовательское соглашение

Публичная оферта

Политика конфиденциальности